Stressverlichtende activiteiten
Beginnen met wat stressverlichtende activiteiten is een goede manier om op weg te gaan om te leren hoe u mentale stress kunt verminderen. Hieronder staan enkele voorbeelden van stressverlichtende activiteiten:
De natuur observeren en ervan genieten
Lange wandelingen maken in het park
Praten met degenen die we dichtbij zijn
Aan sport doen
Naar muziek aan het luisteren
Zingend
Dansen
Al het bovenstaande is een geweldige stressverlichtende activiteit. Het zijn echter geen technieken die je kunnen leren de aard van mentale stress te begrijpen, met succes te verminderen en zelfs volledig te elimineren.
Omdat we bezig zijn met het uitvoeren van dagelijkse taken, hebben we bijna geen tijd om te besteden aan deze stressverlichtende activiteiten. We gebruiken ze noodgedwongen als hulpmiddelen om stress te verminderen, en nadat de activiteit is afgelopen, kruipt de mentale stress terug en haalt ons weer in.
Vervolgens vinden de meesten van ons eenvoudige activiteiten zoals eten, amusement, winkelen, gokken, drugs, enz. Als een snelkoppeling om stress tijdelijk te verlichten. Deze leiden over het algemeen tot negatieve langetermijngevolgen zoals obesitas, vermoeidheid, verveling, depressie, enzovoort.
Dientengevolge vertroebelt mentale stress onze mentale helderheid, trekt onze creativiteit terug, laat onze intelligentie niet groeien en laat ons niet gemotiveerd om de oorzaak van dit alles aan te pakken.
