1. Gesloten ogen en uitademing Relaxatietechniek Uw tijd is kostbaar en die van mij ook, daarom zal ik proberen deze technieken zo beknopt mogelijk te beschrijven. Er is geen eenvoudigere, eenvoudigere ontspanningstechniek met een direct effect dan waar u: Haal rustig, langzaam en diep adem; Sluit je ogen en adem... Read More
1. Begrijp dat het niet jouw schuld is ‘Normaal’ of ‘perfect’ zijn is een mythe. We ervaren allemaal moeilijke tijden en moeilijke emoties. Maar wanneer u een depressie ervaart, kunt u zich geïsoleerd voelen in uw gedachten en gevoelens die, als ze niet gecontroleerd of onbehandeld zijn, tot zelfmoordgedachten kunnen... Read More
1. Neem de hele dag pauzes Het is gemakkelijk om in de dagelijkse sleur gezogen te worden. We duiken vaak in e-mails en werken onmiddellijk na het ontwaken, of we werken tijdens onze lunchpauze. Het is echter essentieel om de hele dag pauzes te nemen. Ze stellen je in staat... Read More
Slaapangst kan iedereen overkomen en mag niet worden genegeerd wanneer het zich voordoet. Als je het eenmaal onder ogen kunt zien, kun je er iets aan doen. Hoe kan men slaapangst en slapeloosheid overwinnen? Er is niet één oplossing voor deze strijd, maar er zijn enkele stappen die kunnen helpen.... Read More
Een simpele truc om eetbuien te stoppen Een simpele truc om je te helpen je gevoelens op te merken en te pauzeren voordat je ze laat escaleren, is om een ​​rubberen band om je pols te dragen. Telkens wanneer u de opwinding opmerkt van een van de gevoelens die u... Read More
Gezinsdoelen instellen Doelen stellen voor uw gezin mag geen moeilijke taak zijn. Hier zijn enkele dingen die u moet overwegen om het stellen van uw gezinsdoelen gemakkelijk en leuk te maken. 1. Wat willen jij en je partner voor je gezin? Elk gezin is uniek, dus u moet samen met... Read More
Stressverlichtende activiteiten Beginnen met wat stressverlichtende activiteiten is een goede manier om op weg te gaan om te leren hoe u mentale stress kunt verminderen. Hieronder staan ​​enkele voorbeelden van stressverlichtende activiteiten: De natuur observeren en ervan genieten Lange wandelingen maken in het park Praten met degenen die we dichtbij... Read More
Ten eerste, om te leren hoe je angst en angst kunt overwinnen, moet je nadenken over enkele situaties die je onderbewustzijn ertoe hebben gebracht dit begrip te vormen – iedereen is anders, en je hersenen hebben deze reactie alleen voor jou gecreëerd vanwege iets dat het hoorde, zag , of... Read More
Subscribe
A customizable subscription slide-in box to promote your newsletter
[mc4wp_form id="128"]